認知手法 / Ellis理情治療及Beck認知治療的比對

n   認知手法(cognitive techniques)

Beck也跟Ellis一樣，使用了像是指派分級任務(graded tasks)、示範(modeling)、教導(coaching)、行為演練(behavioral rehearsal)、回家作業(homework)、壓力免役訓練(stress inoculation)、認知模型建構(cognitive modeling)、腳本法(scripting)之類的認知手法。
這些手法通常會用來協助病人發展有自信的信念(assertive belief)，並用來確定個案的個人權利(personal right)。另外，還有一些其他的手法，像是停想法(thought-stopping)、角色代換(role reversal)、情緒想像(emotive imagery)、象徵性模仿(symbolic modeling)等等。我們可以將這些認知手法合併到教育方法(educational method)當中，用來幫助個案增加對自己的覺察(awareness)、學習如何控制自己的思考，進而改變現況、達成個案的目標。

n   Ellis理情治療及Beck認知治療的比對

理情治療跟認知治療都認為，想要改變行為要從改變認知下手。只要你能改變一個人如何看待他遇到的事件(event)，或是改變他的自我感知(self-perception)，你就能改變他的行為。它們兩種療法之間的差異只在於所用的名詞、治療手法、重新檢視信念的手法、還有指派給個案的作業有所不同而已。(見表6-1)

表6-1    理情治療與認知治療的比較
	理情治療	認知治療
治療的重點(treatment focus)	專注在「一定要」(musts)、個人的非理性想法	看懂個人的生活理念(philosophy of life)
治療師的互動方式(nature of therapist interaction)	治療師會提出指示(directive)、挑戰(challenging)	治療師會與個案在互相探索(mutual exploration)的過程中合作(collaborate)
治療師的角色(role of the therapist)	治療師對非理性信念提出質疑(disputes irrational beliefs)；示範理性的行為(models rational behavior)	治療師會使用歸納法(inductive method)；要求個案支持(support)或質疑(dispute)自己的信念
如何決定要進行哪些治療活動(how activities are determined)	由治療師來決定治療活動	治療師與個案一起合作來選擇治療活動
治療活動的樣子(nature of therapeutic activities)	一般來說不會使用分級任務；個案要面對他過去無法應對(incapable of performing)的任務	使用難度有分級的任務